OBJECTIFS DE LA FORMATION
- Découvrir l’assertivité
- S’approprier les techniques permettant de s’affirmer dans le respect de soi et de l’autre
- Renforcer l’estime de soi et la confiance en soi
PERSONNEL CONCERNÉ
Toutes personnes qui souhaitent bénéficier d’une plus grande aisance dans l’affirmation de soi, une capacité à s’assumer, la volonté de progresser dans son style de communication et dans la relation à l’autre
Prérequis : Pas de prérequis.
DURÉE DE LA FORMATION
1 jour
PROGRAMME DE FORMATION
Introduction à la formation
Définition et principes fondamentaux de l’assertivité
Autodiagnostic sur son propre style relationnel
S’affirmer en toute situation : les techniques à mettre en œuvre
Prendre parti et faire connaitre votre opinion
Savoir demander et savoir refuser
Savoir formuler des compliments et des reproches
Savoir dire non
Se familiariser avec les comportements difficiles ou conflictuels et savoir réagir face à ces comportements
Assertivité
Manipulation, fuite
Agressivité
Faire face aux critiques et s’affirmer en situation difficile
Comprendre les jeux psychologiques dans les relations
S’entrainer à recevoir une citrique comme une information et pas comme une remise en cause
Répondre sereinement aux critiques
Muscler sa confiance en soi
Comprendre ses freins
S’appuyer sur ses qualités et ses réussites pour prendre confiance en soi
Positiver les difficultés
Savoir se ressourcer
Les bénéfices de l’assertivité
Coopérer et poser ses limites sans entraver l’espace des autres
Formuler clairement ses demandes,
Se faire entendre, comprendre et respecter
Bienveillance en toutes circonstances
Mettre en œuvre ses objectifs de progrès
S’engager sur la voie du changement et oser sortir de sa zone de confort pour gagner en assertivité
Durée de la formation : 1 jour
MÉTHODES PÉDAGOGIQUES
Alternance d’apports théoriques et d’études de cas, d’exercices pratiques et de mises en situation, Validation des acquis par le biais d’exercices
ÉVALUATION EN COURS ET EN FIN DE FORMATION
Tout au long de la formation nous encourageons l’implication des stagiaires par des exercices, des mises en application concrète des outils étudiés pour vérifier en cours et en fin de formation :
- Les compétences acquises pendant la formation
- Les axes de progrès
- Les engagements pris par le stagiaire sur ces axes de progrès.
MODALITÉS D’ÉVALUATION
Mise en situations, quizz, études de cas issus du milieu professionnel